Opskrifter
Krydret blomkålssalat med jordbær, mango og forårsløg
| < Forrige |
|---|
(4 pers.)
½ mellemstort blomkål (ca. 230 g renset vægt)
2 modne mangofrugter
250 g jordbær
1 bundt forårsløg
1 rød chili (gerne stærk)
½ dl sojasauce
½ dl citronsaft
2 spsk. ristet sesamolie
2 tsk. frisk, revet ingefær (eller 3 tsk. stødt ingefær)
1 potte frisk koriander
peber
Fremgangsmåde
- Del blomkålen i små buketter.
- Skræl mangofrugterne og skær dem i tern.
- Skyl og nip jordbærrene og halver dem.
- Snit forårsløgene.
- Vend blomkålen med mango, jordbær og forårsløg.
- Flæk chilien, skrab kernerne ud og hak chilien fint.
- Rør sojasauce med citronsaft, sesamolie, ingefær og chili.
- Vend dressing og frisk koriander i salaten og krydr med peber.
Meget fedtfattig, anbefalet af Hjerteforeningen, slankekost, diabeteskost.
Senest opdateret ( Søndag, 03. maj 2009 14:42 )



Kommentarer